Uno dei luoghi più frequentati dai runner di Cagliari è il lungomare del Poetto che ha due fondamentali caratteristiche: la prima è che costeggia la spiaggia, la seconda e che per buona parte è chiuso al traffico e nei brevi tratti in cui è permessa la circolazione questa è molto scarsa.
Per chi avesse un minimo di dimestichezza con Google Earth queste sono le coordinate geografiche da inserire nel box di ricerca per visualizzare dalle immagini satellitari il percorso:
partenza da Marina Piccola 39°11'38.78"N, 9° 9'26.28"E
fontanella da cui si torna indietro 39°13'41.21"N, 9°12'43.58"E
Misurando la distanza tra i due punti sempre tramite Google Earth si arriva a totalizzare 6,300 chilometri per andare ed altrettanti per tornare.
La prima volta, questa estate, che mi sono misurato su questa distanza sono schiattato poco dopo un’ora di corsa. Al secondo tentativo ho chiuso a 1 ora e 30. Oggi riesco a farlo in 1 ora e 10 minuti.
Di positivo c’è da considerare che domenica, anche se le gambe stavano ancora smaltendo l’acido lattico di sabato, non mi hanno tradito ed ho chiuso un po’ stanco ma con la sensazione di poter correre ancora per qualche altro chilometro.
Speriamo di poter far meglio questa settimana.
8|Paolo|paolo@nyc-site.com|20 un po’ difficili|||3/07/06|05:38:49|81.73.239.232|Non tutte le settimane scorrono come si vorrebbe, in questa, per esempio, sono a Senigallia. Mi sono portato anche il necessario per uscire a correre e questa mattino ho anche visto dove (c’è un lungo e tranquillo marciapiede sul lungomare che sembra fatto apposta), l’unico inconveniente è che ho lasciato i calzoncini a casa. Medito di andarli ad acquistare nel primo negozio di sport che trovo da queste parti.
La scorsa settimana sono riuscito a macinare 41 chilometri in 3 uscite (i parziali sono 9 + 12 + 20). I 20 chilometri di domenica mattina sul lungomare di Cagliari non sono stati “facili” come quelli di due settimane prima, probabilmente non avevo ancora smaltito i 12 di venerdi sera fatti dentro Cagliari. Il percorso di venerdi era composto da 3 giri intorno ad un colle con varie pendenze per andarsi a concludere con una bella e robusta salita di 700 metri.
Questa prossima domenica continuerò a stare fuori casa, quindi salterà il lungo. Spero di non infiacchirmi troppo.