Arrivata la bella stagione ecco che si avviano anche tutte le attività all'aria aperta, insieme a tutti i buoni propositi per le diete.

Con i ciliegi in fiore a Central Park comincia la stagione delle competizioni amatoriali nel parco a favore della raccolta fondi per ricerca su malattie rare e tumori. Ma non tutti corrono. C’è una folta schiera di persone di tutte le età che camminano. Sempre più gente infatti ha cominciato a passeggiare nella Grande Mela impugnando delle curiore racchette: le stesse, o simili, che si usano nello sci. La disciplina si chiama "Nordic Walking" (letteralmente camminata nordica per le sue origini finlandesi che io lo avevo già visto e praticato quando avevo studiato ad Helsinki).

Ma quali sono i vantggi del camminare con i bastoncini? Pare che i "poles" (questo il nome in inglese dei bastoncini da sci) possano favorire le attività degli arti superiori e soprattutto essere benefici alla schiena e alla postura. Da non tralasciare il consumo energetico che aumenta fino al 46% rispetto ad una normale camminata. Uno studio americano (qui se ne fanno su tutto) afferma addirittura che il nordic walking possa essere così simile allo sci nordico da poter allenare almeno l'85% della muscolatura corporea.

Uno sport semplice ed efficace che può essere praticato da tutti (a tutte le età e condizioni fisiche) e ovunque dato che i bastoncini sono leggeri e ovviamente le varie case sportive hanno già creato una serie di accessori, come i guanti o le impugnature ergonomiche, per attrarre sempre più adepti.

Unica raccomandazione: il bastoncino deve essere della misura adatta e va calcolato moltiplicando la propria altezza per 0,7.

Tutte le informazioni su questa disciplina le potete trovare sul sito internet www.walkingsmarter.com o su walking.about.com/cs/poles/a/nordicwalking.htm.